A Pandemia Silenciosa Vamos lá LIGAR-(nos)

A saúde mental é uma das grandes causas do Sec. XXI.

Estima-se que 12% a 15% da população mundial tem uma perturbação ou uma patologia mental.

A grande maioria destas pessoas, cerca de 70%, não tem acesso a tratamento.

Os problemas da saúde mental são de todos nós. Podem afetar-nos diretamente ou através de um familiar ou amigo. Tocam-nos indiretamente através do forte impacto que têm na sociedade e na economia. São problemas relacionados com o nosso tempo e o nosso estilo de vida. São um apelo para pequenas e grandes mudanças, na vida de cada um e na vida de todos, nas famílias, nas comunidades, na sociedade.

Os problemas de saúde mental são um desafio para os profissionais de saúde. Todos, independentemente da sua formação e posição profissional, podem contribuir para a prevenção das perturbações de saúde mental e para o seu tratamento, que será mais efetivo se for iniciado numa fase precoce da evolução da doença. Estar atento e abordar o tema sempre que se justifique é primeiro passo que está ao alcance de todos os profissionais de saúde. Os passos seguintes são fazer um aconselhamento breve e referenciar para um profissional de saúde mental caso se justifique.

Porque o melhor remédio para os problemas de saúde mental é uma sociedade mais humana e mais coesa, com profissionais de saúde atentos e preparados para desempenhar a sua missão nesta causa.

Sistema Imunitário – O nosso “Escudo Protetor”

Com a chegada do Inverno e os dias a ficarem cada vez mais frios, regressam também com maior ímpeto as gripes, constipações e outras afeções respiratórias causadas pelos mais diversos vírus.

Importa, por isso, sobretudo nesta época do ano, garantirmos o devido reforço do nosso Sistema Imunitário para assim assegurarmos o seu adequado funcionamento e, consequentemente, a nossa proteção contra estes agentes “agressores” (entre outros).

Para esse efeito, deixamos-lhe neste artigo várias estratégias e orientações para o fortalecimento do seu Sistema Imunitário, que passam essencialmente pela adoção de um Estilo de Vida Saudável, e que o irão ajudar a passar um Inverno mais “tranquilo”.

À descoberta do ‘Portugal Saudável’

Com a entrada na última fase do desconfinamento e o regresso à "quase" normalidade, surgem novas oportunidades para  cuidarmos melhor do nosso Corpo, da nossa Mente e da nossa Saúde no geral e, assim, alcançarmos o Bem-Estar Físico e Mental, Equilíbrio e Harmonia tão necessários nas nossas Vidas. São justamente estas novas oportunidades que pretendemos evidenciar através do presente artigo, para que possa aproveitá-las ao máximo, partindo de duas principais premissas: "Juntar o Útil ao Agradável" e "Ir para Fora cá Dentro". Portanto, do que está à espera? Abra, leia e parta à Descoberta do Nosso ‘Portugal Saudável’ !

SONO E QUALIDADE DE VIDA Gostar de dormir é bom!

Neste artigo o Dr. Paulo Vitória e a Dr.ª Conceição Nobre (Psicóloga e Diretora Clínica PH+), deixam-nos algumas ideias sobre a importância do sono para o nosso bem-estar e qualidade de vida.

Impactos da pandemia COVID-19 na saúde mental

Neste segundo artigo, o Dr. Paulo Vitória (Psicólogo e Professor na Universidade da Beira Interior), reflete sobre as perturbações de saúde mental em contexto de pandemia.

BURNOUT Uma nova forma de ver e gerir as “doenças”…

A visão do Dr. Paulo Vitória, psicólogo e professor na Universidade da Beira Interior, sobre o tema do momento "Burnout"

Máscaras – Quais são as diferenças?

Saiba qual a máscara mais adequada ao seu tipo de utilização, em contexto Covid-19.

Com a implementação do plano de desconfinamento e as novas estirpes em circulação no nosso país, é ainda mais imprescindível o uso de máscaras faciais de forma a reduzir a propagação da infeção na comunidade.

Apresentamos neste artigo, os diferentes tipos de máscaras e as suas características técnicas.

Vacinas e sua Importância para a Saúde Pública

Com a recente aprovação das vacinas contra a COVID-19 e o arranque da campanha de vacinação na Europa (à semelhança do já verificado noutras regiões do mundo), muita informação tem circulado sobre este tema em particular e sobre as vacinas na sua generalidade (alguma boa / de qualidade, outra nem tanto, persistindo ainda muitas dúvidas e controvérsia entre a população, nomeadamente no que se refere à segurança e eficácia das vacinas e, consequentemente, à confiança depositada nas mesmas).

Por essa razão e porque a Confiança, agora mais do que nunca, é essencial, considerámos pertinente abordar este tema na sua globalidade, esclarecendo em que consistem as Vacinas, como decorre o seu processo de investigação e desenvolvimento até à respetiva colocação no mercado e porque motivo assumem um papel tão Importante na Saúde Pública.

Dia Mundial da Atividade Física

A atividade física e o desporto são essenciais para a nossa Saúde e Bem-Estar (quer físico, quer mental).
A sua prática regular aliada a outros hábitos saudáveis (alimentação e hidratação adequadas e níveis de repouso apropriados) é um princípio elementar para uma Vida Longa e com Qualidade.
Por essa razão e porque não queremos que as circunstâncias atuais o impeçam de manter um estilo de Vida Ativo, aproveitamos este dia para lhe deixar aqui algumas sugestões e ideias para pôr em prática.

Pandemia – Tempos de Mudança

Num momento crítico e inédito nas nossas Vidas, causado por uma Pandemia que assolou o Mundo de forma violenta e inesperada, decidimos fazer uma análise ao panorama atual e esclarecer alguns pontos sobre o tema.

Porque agora, mais do que nunca, temos que ser responsáveis e estar unidos e comprometidos em vencer esta “batalha”!